Когда мы думаем о бодибилдинге, редко можно связать слово гибкость и растяжение. Кроме того, эти два понятия, как и во всех видах спорта, очень важны для плавного бега вашей практики. Когда растягиваться? Как долго ? До, во время или после сеанса? Тренер-эксперт по бодибилдингу Дэвид Коста объясняет все о растяжках с выдержкой * из своей… Читать далее »
Отличная дискуссия в тренажерных залах: кардио и увеличение веса. Это ограничение для наращивания мышечной массы? Ты можешь сделать это? Опытный тренер по бодибилдингу Дэвид Коста подробно ответит вам выдержкой * из своей книги Мой тренер по бодибилдингу , которая неоднократно занимала первое место по продажам на Amazon. Прежде всего, интересно узнать, что такое «слишком много… Читать далее »
В дополнение ко многим сухим диетам, методы тренировки также в моде. Одним из самых популярных является HIIT! Является ли его репутация высыхать до его эффективности? Является ли непрерывный кардио менее эффективным в потере жира? Тренер-эксперт по бодибилдингу Дэвид Коста объясняет все об этих двух видах кардиотренировок с выдержкой * из своей книги Мой тренер по… Читать далее »
В выходные дни, где даже иногда в течение недели после тренировки с отягощениями следует хорошо выпитый аперитив с употреблением алкоголя. Хотя две разные вещи: тренировка и алкоголь. Есть ли риск употребления алкоголя после сеанса? Может ли это повлиять на ваш мышечный прогресс? Это может замедлить потерю жира? Тренер-эксперт по бодибилдингу Дэвид Коста объясняет все о… Читать далее »