Принимая во внимание многие споры, креатин остается пищевой добавкой, широко используемой в бодибилдинге, когда вы хотите набрать мышечную массу и силы. Это действительно эффективно? Каковы эффекты? Как его потреблять? Тренер-эксперт по бодибилдингу Дэвид Коста объясняет все о креатине в бодибилдинге с выдержкой * из своей книги Мой тренер по бодибилдингу , номер 1 по продажам… Читать далее »
Одним из самых известных оправданий, когда человек не может принять правильную диету, является знаменитая «деловая трапеза». Да, эта еда или ваш повар требует, чтобы вы ели все, что жирное и калорийное. Однако, если некоторые люди добираются туда, это не потому, что их шеф-повар круче вашего, нет, а в том, что они понимают, как сочетать здоровое… Читать далее »
Очень часто можно увидеть модные продукты из-за их эффективности в потере веса и / или их пользы для здоровья. Это имело место, например, в продуктах с низким гликемическим индексом диеты Монтиньяка. Однако эффективно ли использовать гликемический индекс продуктов для сушки? Что произойдет, если я буду есть продукты с высоким ГИ? Есть ли более эффективный метод?… Читать далее »